カウンセリング（傾聴カウンセリング）ってどんなことをするの！

◆問題を整理すること 私達の生活の中で、しんどさや行き詰まりを感じたときに、信頼できる人に話しを聞いてもらうことはとてもよいヒーリングになります。 この「聴く」という行為 をメインとするカウンセリングを通して自分や環境を見つめなおし、問題や気持ちを整理することは非常に有効なことです。 カウンセリングは、悩んでいる問題（気になっていることなどについてじっくりとお話を聴き、それぞれの方が抱えている問題を整理したり、感情や葛藤をやわらげたりするお手伝いをします。

◆自分自身を受け入れること 自分の本当の気持ちを、誰にも言えずにいることってありませんか？ どうして、言えないのでしょう？ 話しても分かってもらえないような気がしているのかもしれません。 でも、話せないってことは、「人には受け入れてもらえない」と自己否定することにつながってしまいます。 本当の気持ちを話すことは、自分自身を認め自分自身に優しくすることにつながります。

◆自分の答えを探すこと 「答え」は、きっと、あなたの中にあります。 「答え」が見つからないとき、あまりにも簡単すぎて気づかなかったり、気づきたくなかったり、混乱してしまっているのかもしれません。 「アクティブリスニングの技術」を使って、あなたが自分の中の「答え」を見つけるお手伝いをしていきます。

◆心とからだの調和をとること 神経症的な症状は、あなたの体や心を何かから守ってくれているのかもしれません。「心のメッセージ」かもしれません。 自分との対話の中で、守らなければならないものに気づくことは、自分の意思でそれを守っていくことができるようになり心と体の調和がとれて、症状が軽減するきっかけになることがあります。 相手の考えや気持ちを大事にし、相手が何を言いたいのか、何を感じているのか、何を迷い、躊躇し、焦り、不安に陥っているのかを分かろうという姿勢で、言葉の内容や感情をできるだけ客観化し、明確化し、気づき易くなるようにサポートしていきます。 カウンセリングに関して良く皆さんが勘違いされる事があります。それは”カウンセリングを受ければ全て解決してくれる”と思われている事です。カウンセラーはクライアントさんの”心”の部分のケアをしていきます。そしてこれは、短期間で即効性があるものではありません。 身体的な症状に関しては医師からの処方による薬が効果的ですが、心の問題ではそのような特効薬はありません。ですが、医師による投薬では補えない部分を、 カウンセリングは補う事が出来ます。特にうつ病や、各種神経症（パニック障害や各種依存症等を含む)には、カウンセリングはとても有効な手段です。医師と カウンセリングの両方と上手く付き合っていく事、これが心の問題を解決する早道といえます。 何回かのカウンセリングの繰り返しの中で、クライアントさん自身の心の中で様々な新たな気付き“がクライアントさんの心の中で起こってきます。その気付き、心の言葉を語る事が出来るようになれるよう、カウンセラーがそのお手伝いをさせて頂く事が”カウンセリング”の本質なのです。

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